YOGA.
“Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.”
Thich Nhât Hanh
Achtsamkeitsyoga in der Natur
Einatmen. Ausatmen. Sein.
Wo immer du bist, sei ganz dort.
Inmitten einer herrlichen Naturlandschaft mobilisieren, stärken und dehnen wir unseren Körper und bringen unseren Geist zur Ruhe. Bei den Übungen (Asanas) nähern wir uns jeder Position langsam und behutsam. Dies ermöglicht uns, die Wahrnehmung auf unseren Körper und unsere Aufmerksamkeit auf unsere Gedanken zu richten.
Während unserer Übungen lenken wir die Achtsamkeit auf den Atem, der uns hilft, präsent zu bleiben und uns auf den meditativen Abschluss jeder Einheit vorbereitet. Jeder, der nach innerer Balance, Entschleunigung und tiefem inneren Frieden und Zufriedenheit strebt, ist angesprochen. Menschen aller Leistungsniveaus sind herzlich eingeladen.
Dauer: 75 min.
Gruppengröße: 4 - 8 Personen
Preis: 20 € pro Einheit
Was ist Achtsamkeit?
Unter Achtsamkeit versteht man eine bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ohne diesen zu bewerten. Genau das Üben wir während der Ausführung der Yoga-Übungen ein. Unser Atem ist uns dabei eine verlässliche Stütze.
Beim regelmäßigen Praktizieren von Yoga und Meditation werden viele Bereiche positiv beeinflusst:
Positive Auswirkung auf den Bewegungsappart (Stabilität, Kraft, Gleichgewicht)
Beruhigung des sympathischen Nervensystems (mentale Stärke und Ausgeglichenheit)
Stärkung des Immunsystems
Kontakt
Zusammen können wir einen Raum von innerer Sicherheit für deine persönliche Weiterentwicklung und dein Wachstum kreieren.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme, Anfrage und ein unverbindliches Erstgespräch.