WALDBADEN.
„Denn das ist eben die große und gute Einrichtung der menschlichen Natur, dass in ihr alles im Keim da ist und nur auf eine Entwicklung wartet.“
Johann Gottfried von Herder
Waldbaden - mit Achtsamkeit bei sich ankommen
Einatmen – ausatmen – mit der Natur in Kontakt sein – bei sich ankommen.
Gemeinsam tauchen wir ein in die Waldatmosphäre, nehmen den Wald und seine Umgebung mit allen Sinnen wahr und kommen mit der Natur in Kontakt und damit auch mit uns selbst. Diese Wahrnehmung zahlreicher Sinneseindrücke wie das Zwitschern der Vögel, das Plätschern des Baches, der Windhauch auf unserer Haut usw. erleichtert das DASEIN im Hier und Jetzt.
Angeleitete Übungen aus dem MBSR-Programm (mindfulness based stress reduction) begleiten uns dabei. Außerdem erzähle ich dir, warum ein Aufenthalt im Wald wirklich so gesund ist.
Ein achtsamer Aufenthalt im Wald dient der Gesundheitsförderung und kann folgende Effekte auslösen:
Entspannung und Ruhe verbunden mit einem Gefühl der Entschleunigung, Dankbarkeit und Erdung
Verbesserte Stimmung
Anstieg von Tatkraft
Reduktion von Spannung, Reizbarkeit und Müdigkeit
Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck
Stärkung des Immunsystems
Reduzierung von Stresshormonen
Dauer: ca. 3 Stunden
Gruppengröße: 4 – 8 Personen
Preis: 45 € pro Person
Kontakt
Zusammen können wir einen Raum von innerer Sicherheit für deine persönliche Weiterentwicklung und dein Wachstum kreieren.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme, Anfrage und ein unverbindliches Erstgespräch.